Der Leitverband des Ostbelgischen Sports (LOS) erweitert sein Weiterbildungsangebot und bietet gemeinsam mit einem erfahrenen Fachreferenten eine praxisorientierte Ausbildung im Bereich Gewichtheben an. Ziel der Weiterbildung ist es, Trainer:innen fundiertes Fachwissen sowie methodische und pädagogische Kompetenzen zu vermitteln, um Kinder, Jugendliche und Erwachsene sicher und leistungsorientiert an das Langhanteltraining heranzuführen.
Die Ausbildung richtet sich sowohl an Trainer:innen aus dem Gewichtheben als auch an Interessierte aus anderen Sportarten, Functional Fitness oder dem Athletiktraining. Gerade in Zeiten, in denen Krafttraining und Athletikarbeit in nahezu allen Sportarten an Bedeutung gewinnen, möchte LOS mit dieser Weiterbildung einen wichtigen Beitrag zur qualitativen Entwicklung des Trainerwesens in Ostbelgien leisten.
Die Teilnehmer:innen profitieren von:
- einer praxisnahen und modernen Ausbildung,
- fundiertem Wissen zur Trainingsplanung und Technikvermittlung,
- konkreten Werkzeugen zur Fehleranalyse und Verletzungsprävention,
- dem Austausch mit einem erfahrenen Referenten und anderen Trainer:innen,
- direkt anwendbaren Inhalten für Verein, Schule oder Leistungszentrum.
Kurs-Infos
Inhalte der Weiterbildung
Im Mittelpunkt der Ausbildung stehen sowohl die technischen Grundlagen des Gewichthebens als auch methodische und trainingswissenschaftliche Aspekte des langfristigen Leistungsaufbaus.
Behandelt werden unter anderem:
Bewegungslehre
- Techniktraining Gewichtheben (methodische Reihen)
- Die Wettkampfübungen im Gewichtheben
- Trainings- und Wettkampfvorbereitung
- Biomechanik
- Trainingsmittelkatalog
- Optimierung der Langhanteltechniken (Regelkreis zur optimalen Fehlererkennung und Behebung)
Trainingsmethodik
- Trainingsmittelkatalog
- Trainingsplanung Gewichtheben
- Kinder lernen Krafttraining
- Trainingslehre- und Methoden im Gewichtheben
- Integration der Langhanteltrainings in den Sport
- Langfristiger Leistungsaufbau Gewichtheben
Zielgruppe
Die Weiterbildung richtet sich an:
- Trainer:innen im Gewichtheben,
- Trainer:innen anderer Sportarten,
- Sportstudent:innen,
- CrossFit- und Athletiktrainer:innen,
- Sportphysiotherapeut:innen / Kinés,
- interessierte Vereinsverantwortliche und Übungsleiter:innen.
Ablauf der Ausbildung
Die Weiterbildung besteht aus:
- zwei Präsenzmodulen in Eupen (jeweils Freitag bis Sonntag),
- einem Onlinemodul,
- ergänzendem Selbststudium zwischen den Modulen,
- Prüfung (online) nach Absprache.
Termine
- 11. – 13. Dezember 2026 – Präsenzmodul
- 09. Januar 2027 – Onlinemodul
- 22. – 24. Januar 2027 – Präsenzmodul
Die einzelnen Weiterbildungstage umfassen jeweils ca. 8 Lerneinheiten à 45 Minuten sowie eine einstündige Mittagspause. Vorgesehen sind derzeit folgende Unterrichtszeiten:
- Freitag: 14:00 – 21:00 Uhr
- Samstag: 09:00 – 16:00 Uhr
- Sonntag: 10:00 – 17:00 Uhr
Sollten diese Zeiten für die Teilnehmer:innen nicht optimal passen, können Anpassungen nach gemeinsamer Rücksprache vorgenommen werden.
Prüfung
Die Prüfung erfolgt online und beinhaltet:
- einen theoretischen Test,
- eine Lehrbefähigung in Videoauswertung.
Referent & Ansprechpartner LOS
Die Ausbildung wird von Martin Zawieja geleitet – einem erfahrenen Diplomtrainer und Experten im Bereich Gewichtheben und Athletiktraining.
Der Ansprechpartner von LOS ist William Klubert.
Teilnehmerzahl und Teilnahmekosten
Die Teilnehmerzahl der Weiterbildung ist bewusst begrenzt, um eine intensive Betreuung sowie einen hohen Praxisanteil zu gewährleisten. Die Ausbildung findet ab einer Mindestanzahl von 12 Teilnehmer:innen statt und ist auf maximal 15 Personen beschränkt. Das Mindestalter beträgt 18 Jahre. Anmeldefrist ist der 30. November 2026.
Die Teilnahmegebühr beträgt 750 € pro Person. Zusätzlich fällt eine Lizenzgebühr in Höhe von 15 € an.
Disclaimer AGB
Alle Kursteilnehmer stimmen den Datenschutzbestimmungen sowie den AGB des Leitverbands des Ostbelgischen Sports zu.
